秋の30日チャレンジシート🍁を配布します！

こんにちは、カルチャースペース元氣！です。

朝晩はだんだんと秋の空気を感じる、そんな季節になってきましたね。
身体を動かすのにもぴったりのこの時期、
「秋の30日チャレンジシート」をご用意しました！

10月15日から、気功教室ではこのシートを使って
「30日間の気功チャレンジ」をスタートします。
できた日には、日付を書いて丸をつけていくシートです。
ちょっとした達成感を感じながら、気持ちよく続けられますよ。

もちろん、気功以外のことに使っていただいてもOKです！
ストレッチやウォーキング、読書、掃除、瞑想など、
「続けてみたいこと」を30日間続けるきっかけにどうぞ。

印刷して使ったり、スマホでチェックしたり、自由にご活用ください。

↓ 【秋の30日チャレンジシート】↓

小さな「できた！」を積み重ねて、
心も身体も軽やかな秋を過ごしましょう🍂